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運動を習慣にすること
お尻が先に上がってしまうと、良いポジションでジャンプできない。
山田先生の指摘はとても的確。
週一の教室では、なかなかその効果が享受されない。
先生は、日常の生活の中に、簡単なトレーニングを取り込んで習慣にしてくださいと言われました。
少ない回数から取り組んで習慣化することを優先するということです。
筋トレを習慣にすると生活リズムの乱れを防ぎ、睡眠や食事の質も向上し不摂生が減る。また色々なパフォーマンスがUPする。
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