42歳、いつも前向きな言葉しか聞かれない方。 世の中には、常識では考えられない人が存在する。 だからいくつになっても出会いは楽…

指導者は教えてくださいます。 重力に身を任せ、地面からの反発を最大化するためには、一番楽な姿勢（ゼロポイント）を知ること。特定の筋肉…

福井市小浜市合同強化合宿を少し見学しました。 せっかくなので少しきつめの練習をしますと言われ、準備運動に四股（しこ）という相撲の動き…

「体力トレーニングは、身体を鍛える行為だけはなくて、 自分との約束を守る練習」 寒い季節ですが、今年も子供たちといっしょに邁進します…

新規メンバーも参加し自己新更新の記録ですばらしい成績を残しました。 大切な成長期に、ウエイトリフティングを通して、心身共に鍛錬できる…

筋収縮のためのエネルギーは、ATP（アデノシン三リン酸）分解して、ADP（アデノシンニリン酸）とリン酸になる過程で発生する。しかし、体内に…

炭水化物や脂肪の摂取を身体の必要カロリーに反して減少させた場合、ブドウ 糖新生という形で、タンパク質をグルコースに変えて供給することになる…

「週間現代」に以下のような記事がありますので紹介します。 桜美林大学の柴田博教授の疫学調査や、欧米各国のデータでも明らかにコレス テロール…

「脂肪を部分的に落とすのが不可能であるということを納得する には、脂肪の貯蔵、動員、活用の生理学を知る必要がある。脂肪は身体がエネルギーを…

各種競技において重量トレーニングを取り入れることは当たり前になっていますが、「陸上」と「ウエイトリフティング」の両方の成果を目指す二刀流高…