女子中学生の練習生が増えました。

ウエイトリフティングの動作を感覚的に覚えるのは難しいです。

全身を効率的に使うからです。

長年やっている人でも、誤った体の使い方をしている場合があります。

初心者ならばなおさらです。

まずは正しい姿勢が大事。

スクワット自体は、ウエイトリフティングの動作すべてを反映しているわけではありませんが、重要な部分を含んでいる。

タオルを頭上に乗せ、落とさないようにイメージする・・。

これも正しいフォームを身に付けるための「アンカリング」の一環。

アンカリングについては過去ログを参照ください。