筋収縮のためのエネルギーは、ATP（アデノシン三リン酸）分解して、ADP（アデノシンニリン酸）とリン酸になる過程で発生する。しかし、体内に…

炭水化物や脂肪の摂取を身体の必要カロリーに反して減少させた場合、ブドウ 糖新生という形で、タンパク質をグルコースに変えて供給することになる…

「週間現代」に以下のような記事がありますので紹介します。 桜美林大学の柴田博教授の疫学調査や、欧米各国のデータでも明らかにコレス テロール…

「脂肪を部分的に落とすのが不可能であるということを納得する には、脂肪の貯蔵、動員、活用の生理学を知る必要がある。脂肪は身体がエネルギーを…

各種競技において重量トレーニングを取り入れることは当たり前になっていますが、「陸上」と「ウエイトリフティング」の両方の成果を目指す二刀流高…

一部、二部ともに順調。 今日は山田先生、ウエイトリフティング経験者の渡辺さんも参加。男女の異なる視点からの指導を受けられる練習生は幸…

最近ご縁のあった方です。 独自でウエイトリフティングを習得され、当練習場にたどり着いていただきました。 ４０歳を過ぎても数時間…

基本は、人体の効率的な動きを理解しながら重量を上げる。 しかし、人は持って生まれたバランスの相違がある。 そのまま強化するのか…

今日は体軸を意識することに重点を置く。 複数意識しながら集中することは実は難しい。 複雑かつ強度の高い動作では脳の覚醒度が上が…

今日は、「引き」の練習が中心でした。 ベーベルを胸の当たりまで引くことです。 それは、スナッチ動作の最終ポジションのバーの高さ…