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アーカイブ:2016年 3月

20163/5

ホエイを超えるプロテインは?

ホエイプロテイン: 消化・吸収が最も速いプロテインであり、特にワークアウト後に回復を促進するために用いられることが多い。 消化・…

20163/5

冬にビタミンDを摂ることの重要性

ビタミンDが不足すると、筋力やエネルギーレベルの低下を招くほか、筋肉や骨に痛みを引き起こすことにもなる。このビタミンは、屋外に出て紫外線を浴…

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